Buiten coaching · Wandelen & sparren
Even uit je hoofd.
Ruimte voor nieuwe ideeën.
Je bent gewend door te pakken. Maar soms kom je met harder nadenken niet verder.
We gaan naar buiten. Wandelen, praten en sparren over wat jou bezighoudt. Over je werk, een keuze die blijft liggen of een idee dat nog geen vorm heeft.
Gratis · 20 minuten · Online of telefonisch.
We verhelderen je hulpvraag en ik leg uit hoe mijn coaching werkt.
Herkenning
Je hoofd maakt overuren.
Maar je komt niet verder.
Je draagt veel verantwoordelijkheid. Voor je werk, je bedrijf en de mensen om je heen. Je kunt veel zelf, maar soms blijf je rondjes draaien in dezelfde gedachten.
Dan kan het helpen om je vraag hardop te onderzoeken met iemand die luistert, doorvraagt en met je meedenkt.
- Je loopt vast in je werk en zoekt een nieuwe richting.
- Je hebt ideeën, maar krijgt niet helder wat je ermee wilt.
- Je blijft opties afwegen zonder een keuze te maken.
- Je mist iemand met wie je vrijuit kunt sparren.
Buiten coaching
Je hoeft niet stil te zitten
om ergens bij stil te staan.
Buiten coaching is een gesprek in beweging. De wandeling geeft ons ruimte om te onderzoeken wat er speelt, zonder een vergadertafel of scherm tussen ons in.
Er hoeft geen compleet plan te liggen. Een vraag, twijfel of gedachte is genoeg om te beginnen.
In mijn begeleiding merk ik dat de natuur en het bewegen mensen kunnen helpen ontspannen en vrijer te denken. Wat eerst vast voelt, kan tijdens het gesprek een andere betekenis krijgen.
We wandelen en praten. Soms past hardlopen beter, zoals bij een eerdere cliënt. We kiezen samen een vorm die aansluit bij jou.
De omgeving doet mee
Een andere omgeving.
Een ander perspectief.
Buiten zijn en bewegen kunnen ruimte geven om je aandacht even van de dagelijkse drukte los te maken.
Ik luister, stel vragen en geef terug wat ik hoor. Samen bekijken we je gedachten vanuit verschillende kanten. Zo onderzoeken we welke mogelijkheden jij ziet en wat je daarmee wilt.
Onderzoek bij gezonde volwassenen vond minder zelfgerapporteerd piekeren na een wandeling van 90 minuten in de natuur dan na een stadswandeling.
Dat onderzoek gaat over een natuurwandeling, niet over mijn coaching. Het ondersteunt een bescheiden uitleg over de omgeving; het voorspelt niet wat één gesprek jou oplevert.
Bratman e.a. (2015), Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation, PNAS.
Uit mijn praktijk
Van vastlopen in werk
naar een nieuw businessidee.
Iemand die ik begeleidde liep vast in zijn werk. We zijn gaan wandelen en een keer gaan hardlopen. Tijdens die gesprekken kwamen we op een heel nieuw businessidee.
Inmiddels heeft hij een goedlopend bedrijf met tien mensen in dienst.
Onze gesprekken waren onderdeel van het ontstaan van dat idee. Hij heeft het vervolgens zelf opgebouwd. Voor mij laat dit zien wat er kan ontstaan wanneer je ruimte maakt om samen vrijuit te denken.
Een geanonimiseerd praktijkvoorbeeld. Ieder gesprek en iedere situatie is anders.
Zo werken we samen
Van wat vastzit
naar een stap die bij je past.
01
Zichtbaar maken
We beginnen bij jouw vraag. Wat houdt je bezig, waar blijf je in hangen en wat wil je onderzoeken?
02
Ruimte voor verandering
Al wandelend praten en sparren we. Ik vraag door, spiegel wat ik hoor en help je andere mogelijkheden te verkennen.
03
Meenemen naar het leven
We maken concreet wat je wilt meenemen. Een inzicht, een keuze of een eerste stap die je in je dagelijks leven kunt zetten.
Jeroen
Samen onderzoeken
wat er mogelijk is.
Je hoeft bij mij geen verhaal te presenteren dat al klopt. Je mag twijfelen, zoeken en een gedachte halverwege veranderen.
Ik ben je gesprekspartner. Ik luister en denk mee, maar stel ook de vraag waar je zelf misschien aan voorbijgaat. Het gaat om jouw richting en jouw keuzes.
Gratis · 20 minuten · Online of telefonisch.
We verhelderen je hulpvraag en ik leg uit hoe mijn coaching werkt.
Goed om te weten
Een goed gesprek begint
met ruimte.
Nee. Je kunt ook beginnen met het gevoel dat je vastloopt of iets wilt veranderen. Tijdens de kennismaking verhelderen we samen je vraag.
De beweging ondersteunt het gesprek. We stemmen de vorm en het tempo samen af. Hardlopen is een mogelijkheid, geen vereiste.
Nee. Ook een persoonlijke keuze of iets wat je in je dagelijks leven bezighoudt kan het vertrekpunt zijn.
Locatie, duur en kosten spreken we vooraf af. Bij de kennismaking bespreken we welke vorm past bij jouw vraag en maken we ook praktische afspraken over het weer.
We starten bij jouw vraag en het gesprek. Als een andere werkvorm passend lijkt, bespreken we dat samen.
In 20 minuten maken we je hulpvraag helder en leg ik uit hoe mijn coaching werkt. Het gesprek kan online of telefonisch en is gratis.
Een eerste stap
Je hoeft het nog niet te weten.
We kunnen het samen onderzoeken.
Wat zou er ontstaan als je even ruimte maakt voor een gesprek buiten je dagelijkse omgeving?
In een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten maken we je hulpvraag helder. Ik leg uit hoe ik werk en we bespreken of mijn begeleiding bij je past. Online of telefonisch.
Gratis · 20 minuten · Online of telefonisch.
We verhelderen je hulpvraag en ik leg uit hoe mijn coaching werkt.
Coaching met Jeroen Flinterman
jeroen@mistermountain.eu
Noorder Jaagpad 29
1398 DA Muiden, Nederland
KvK: 63248093
Btw: NL001553351B39
© 2026 Mr Mountain Coaching. All rights reserved.